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Der Verein

Pro Senioren Rosenheim e.V.  

Herzlich willkommen bei Pro Senioren Rosenheim e.V.

Wir freuen uns, dass wir für Sie Informationen zu seniorenrelevanten Themen zur Verfügung stellen können.

Auf den folgenden Seiten veröffentlicht der Verein die Angebote und Leistungen seiner Mitglieder. Pro Senioren Rosenheim e.V. weist darauf hin, dass es außer den genannten Mitgliedern des Vereins weitere Anbieter für die jeweiligen Leistungen im Stadt- und Landkreis gibt, die, soweit sie dem Verein bekannt sind, in der Koordinierungs- und Beratungsstelle erfragt werden können.
Auf Wunsch werden dort auch weitere Angebote mit aufgenommen.

Pro Senioren Rosenheim e.V.
Koordinierungs- und Beratungsstelle
 
Reichenbachstr. 8, 83022 Rosenheim
Telefon 08031 / 365 - 1636
Fax 08031 / 365 - 2020
E-Mail verein@pro-senioren-rosenheim.de
Internet www.pro-senioren-rosenheim.de
Ansprechpartner Frau Dagmar Pawelka
Sprechzeiten  nach telefonischer Terminvereinbarung

Aktuelles

"Smoothies" im Seniorenwohnen Küpferling

Seniorenwohnen veröffentlicht Sinnes-Buch über Alltag und Aktivierung alter Menschen.

Wie im Seniorenwohnen Küpferling pflegebedürftige Menschen aktiviert, mobilisiert und verwöhnt werden, zeigt das aktuell erschienene "Sinnes-Buch". Mit leckeren Smoothies, selber gemachtem Eis, Barfuß-Rundgängen, Musikstunden und Fühlkästen wecken die Pflegenden alle Sinne ihrer Schützlinge. Für mobile Senioren sind Sinnes-Spaziergänge genauso dabei, wie Massagen und Dufttherapie für bettlägerige Menschen. Auch zu Bewohnern mit Demenz lässt sich über die fünf Sinne - sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken - wunderbar Verbindung aufbauen. Die Wahrnehmungen unserer Sinne machen uns als Menschen aus, wecken Emotionen und lassen uns wieder mehr an unserer Umwelt teilhaben, dessen sind sich die Autoren und Co-Autoren sicher. Mitgeschrieben am 124-Seiten-starken und bunt illustrierten Buch haben mehr als 50 Fachkräfte aus den 26 Seniorenwohnen der Sozialservice-Gesellschaft (SSG) des Bayerischen Roten Kreuz (BRK). Damit liefert das Buch geballtes Fachwissen aus sozialer Betreuung, Küche, Haustechnik und Pflege. Die SSG startete das Sinnes-Buch als Projekt: Gesammelt wurden ursprünglich aus sämtlichen Häusern Programme und Ideen, die Sinne aktivieren. Gespickt ist das Sinnes-Buch daher mit detaillierten Anleitungen, Rezepten und Tipps zum praktischen Nachmachen. Das war übrigens auch die Grundidee für das Buch-Projekt: Es sollte einen Gedankenaustausch zwischen Mitarbeitern der Sozialen Betreuung der einzelnen Häuser von Schweinfurt bis Bad Reichenhall anregen. Das Ergebnis zeigt nun anschaulich, weil bildstark, wie prall sich Leben in einer Pflegeeinrichtung anfühlen kann. Das Buch kann im Seniorenwohnen Küpferling begutachtet werden und eignet sich gegen eine kleine Spende als tolles Geschenk. Ralf Schwärz freut sich auf Ihren Besuch. Auskünfte und Fragen erhalten Sie unter Telefon 08031/3097-982. Senionrenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim.

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3. Auflage Demenz-Wegweiser für Rosenheim

Dem Arbeitskreis Netzwerk Demenz ist es seit Jahren ein Anliegen, die von Demenz betroffenen Menschen und ihre Angehörigen nicht allein zu lassen, sondern Hilfe und Unterstützung in vielfältiger Weise anzubieten. In der nun dritten Auflage des Demenz-Wegweisers für Rosenheim wurden viele Angebote zusammengefasst und übersichtlich dargestellt. Er besteht aus zwei Teilen: Stichwörter von A-Z rund um das Thema Demenz bilden den ersten Teil des Wegweisers. Hier finden Sie viele Hinweise, Tipps und Ideen, aber auch Hintergründe und Ratschläge zum Thema.
Im zweiten Teil sind die Einrichtungen angegeben, die in Rosenheim Angebote zur Unterstützung von Menschen mit Demenz und deren Angehörigen anbieten. 
Der Demenz-Wegweiser für Rosenheim ist in der Geschäftsstelle von Pro Senioren Rosenheim e.V. erhältlich.

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Veranstaltungsprogramm der Caritas Seniorenbegegnungstätte
August 2016 - Januar 2017

Das neue Programm der  Begegnungsstätte für Seniorinnen und Senioren im Caritas Zentrum Rosenheim, Reichenbachstr. 5, 83022 Rosenheim, Tel. 08031/203760, liegt jetzt vor und hält neben dem umfangreichen Kursprogramm wieder eine Vielzahl interessanter Veranstaltungen für Sie bereit. Hier finden Sie das ausführliche Programmheft.

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Medienlieferdienst der Stadtbibliothek Rosenheim

Für Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen in ihrer Mobilität eingeschränkt sind und nicht persönlich in die Stadtbibliothek Rosenheim kommen können, um sich mit Medien und Informationen zu versorgen, wird ab sofort ein kostenloser Medienlieferdienst angeboten. Ehrenamtliche Medienboten liefern die Wunschmedien (z.B. Romane, Hörbücher, Ratgeber, Zeitschriften und vieles mehr) in einem regelmäßigen Rhythmus zu Ihnen nach Hause. Derzeitige Liefergebiete: Rosenheim, Schloßberg, Stephanskirchen.
Wie funktioniert das?
Teilen Sie Ihre Medienwünsche und Ihren gewünschten Liefertermin per Telefon oder Mail der Stadtbibliothek Rosenheim mit, diese sendet dann einen Boten zu Ihnen. Selbstverständlich werden die Medien nach ca. 4 Wochen auch wieder abgeholt und Sie können sich mit neuen Medienwünschen beliefern lassen.
Bei weiteren Fragen und um sich Medien nach Hause liefern zu lassen, wenden Sie sich bitte an Christine Dürichen:
Tel. 08031 / 365 1593
E-Mail christine.duerichen@rosenheim.de
Internet www.stadtbibliothek.rosenheim.de/aktuell/angebot-service/lieferdienst/


Unterstützt wird das Projekt Medienlieferservice von der Sparkassenstiftung Zukunft.

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Aktuelle Termine

20.01.2017

Unterhaltsames Gedächtnistraining

"Wer rastet, der rostet"-dies gilt nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für die Gehirnfunktion. Das ganzheitliche Gedächtnistraining verbessert die geistige Beweglichkeit, regt das Denken und die Fantasie an und verbessert die Konzentration. Auf spielerische Art und Weise können Sie so die Leistungen Ihres Gehirns und vor allem Ihr Gedächtnis verbessern. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älter werdender Menschen zugeschnitten. In einer stressfreien Atmosphäre werden die geistigen Kräfte aktiviert und aufgefrischt. Leichte Übungen für die körperliche Beweglichkeit und die Koordination runden das Programm für Körper und Geist ab. Im Vordergrund soll der gemeinsame Spaß stehen. Wer möchte kann sich auch Übungen für zu Hause mitnehmen. Referentin: Hedwig Petzet, Dipl.Sozialpäd., (FH), Gedächtnistrainerin (BVGT). Beginn: 9.30 Uhr - 11.00 Uhr jeweils freitags. Termine: Fr. 20.01., 27.01., 03,02., 10.02., 17.02.2017. Kosten: Mitgl. 25,-€/Nichtmitgl. 30,-€. Eine Anmeldung ist nur für alle Kursvormittage möglich und sinnvoll. Anmeldung in der Begegnungsstätte für Senioren und Seniorinnen im Caritas Zentrum, Reichenbachstr. 5, 83022 Rosenheim, Tel. 08031/203760, Fax 08031/203747, Mail seniorenbeg-ro@caritasmuenchen.de. Öffnungszeiten: Montag - Donnerstag 8.30 Uhr - 16.00 Uhr , Freitag 8.30 Uhr - 12.00 Uhr
20.01.2017

Fahrt nach München in die Hypo-Kunsthalle "Spaniens goldene Zeit" - Die Ära Velazquez in Malerei und Skulptur

Das Siglo de Oro, das sogenannte goldene Zeitalter Spaniens, zählt zu den faszinierendsten Kapiteln der abendländischen Kunstgeschichte. Ausgerechnet in jenem Jahrhundert, in dem das bis dahin mächtigste Land Europas zusehends seine politische Hegemonie verlor, erreichte seine Kunst ihre größte Blüte mit Werken solch brillanter Meiser wie Velazquez, El Greco, Zurbaran und Murillo. Die Ausstellung umfasst Malerei und Bildhauerei des siebzehnten Jahrhunderts und präsentiert ein überraschend facettenreiches Panorama des spanischen Siglo de Oro, wie es war. Insgesamt werden über hundert einzigartige Werke aus internationalen Sammlungen zusammengeführt, darunter zahlreiche Werke, die bisher kaum der Öffentlichkeit zugänglich waren. Nach der Führung besteht die Möglichkeit zu einem Stadtbummel. Abfahrt: 09.00 Uhr - ca. 16.00 Uhr. Kosten: Mitgl. 32,-€/Nichtmitgl. 35,-€ für Fahrtkosten, Einritt und Führung durch Hedwig Amann, Kunsthistorikerin. Anmeldung in der Begegnungsstätte für Senioren und Seniorinnen im Caritas Zentrum, Reichenbachstr. 5, 83022 Rosenheim, Tel. 08031/203760, Fax 08031/203747, Mail seniorenbeg-ro@caritasmuenchen.de. Öffnungszeiten: Montag - Donnerstag 8.30 Uhr - 16.00 Uhr , Freitag 8.30 Uhr - 12.00 Uhr
24.01.2017

Städtische Galerie Rosenheim: "Zum Kuckuck! Tiere im Bilderbuch"

Sie können sprechen, tanzen, singen, träumen, vergnügt und traurig sein, sie fürchten sich im Dunkeln, erkunden die Welt, benehmen sich daneben, wachsen als Überflieger über sich hinaus - genau wie du und ich. Als (Schmuse) Katzen, (Angst) Hasen, (Pech) Vögel, (Glücks) Schweine, Kuschel- oder Brummbären sind sie manchmal die besseren Menschen - längst haben sie Geschichte(n) gemacht und unser Bild von Kindheit geprägt. Ohne sie wäre das Bilderbuch nicht vorstellbar: ohne Tiere. Bilder und Bilderbücher großer Zeichnerinnen und Zeichner aus aller Welt wie Rotraut Susanne Berner, Quint Buchholz, Stefanie Harjes, Ole Könnecke, Axel Scheffler, Maurice Sendak, Susanne Straßer oder Tomi Ungerer sind zu sehen. Treffpunkt: 14.00 Uhr vor der Städtischen Galerie. Kosten: 8,-€ für Eintritt und Führung .Anmeldung in der Begegnungsstätte für Senioren und Seniorinnen im Caritas Zentrum, Reichenbachstr. 5, 83022 Rosenheim, Tel. 08031/203760, Fax 08031/203747, Mail seniorenbeg-ro@caritasmuenchen.de. Öffnungszeiten: Montag - Donnerstag 8.30 Uhr - 16.00 Uhr , Freitag 8.30 Uhr - 12.00 Uhr
25.01.2017

Geistige Fitness durch Merktechniken

Im Alter tun wir uns schon oft schwer neue Dinge abzuspeichern und zu erinnern. Das ist ein normaler Vorgang. Durch das Erlernen von Merktechniken können wir Abhilfe schaffen und uns leichter an Namen und Zahlen erinnern. Beginn: 14.00 Uhr. Referentin: Hedwig Petzet, Dipl.Sozialpädag.(FH), Gedächtnistrainerin. Kosten: 3,50€. Anmeldung in der Begegnungsstätte für Senioren und Seniorinnen im Caritas Zentrum, Reichenbachstr. 5, 83022 Rosenheim, Tel. 08031/203760, Fax 08031/203747, Mail seniorenbeg-ro@caritasmuenchen.de. Öffnungszeiten: Montag - Donnerstag 8.30 Uhr - 16.00 Uhr , Freitag 8.30 Uhr - 12.00 Uhr
01.02.2017

Gemeinsamer Mittagstisch

Gemeinsamer Mittagstisch in der Begegnungsstätte für Senioren und Seniorinnen im Caritas Zentrum, Reichenbachstr. 5, 83022 Rosenheim, Tel. 08031 / 20 37 60, Fax: 08031/203747, Mail: seniorenbeg-ro@caritasmuenchen.de. Beginn: 12.00 Uhr. Kosten: 6.- €. Anmeldung erforderlich .Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag 8.30 Uhr - 16.00 Uhr, Freitag 8.30 Uhr - 12.00 Uhr.
09.02.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" Kaffeehaferl - Musik mit Beppo

Lassen Sie sich überraschen - bei Kaffee, Kuchen und Live Musik. Neugierig? Trauen Sie sich! Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Kaffeehaferl" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr.
13.02.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" - Teekesselchen mit Musik

Lassen Sie sich überraschen - bei frisch gebrühtem Tee, Gebäck und Live Musik! "Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen". Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Teekesselchen" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
15.03.2017

Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit - Infoveranstaltung zur Vorsorgevollmacht, zur Betreuungs- und Patientenverfügung

Referentin: Barbara Holler, Betreuungsverein der Diakonie Rosenheim. Beginn: 15.00 Uhr. Ort der Veranstaltung: Rathaus Rosenheim, großer Rathaussaal, Königstr. 24, 83022 Rosenheim. Information: Pro-Senioren-Rosenheim e.V., Tel. 0 80 31/365-1636
20.03.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" - Teekesselchen mit Musik

Lassen Sie sich überraschen - bei frisch gebrühtem Tee, Gebäck und Live Musik! "Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen". Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Teekesselchen" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
23.03.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" Kaffeehaferl - Musik mit Beppo

Lassen Sie sich überraschen - bei Kaffee, Kuchen und Live Musik. Neugierig? Trauen Sie sich! Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Kaffeehaferl" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
10.04.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" - Teekesselchen mit Musik

Lassen Sie sich überraschen - bei frisch gebrühtem Tee, Gebäck und Live Musik! "Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen". Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Teekesselchen" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
20.04.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" Kaffeehaferl - Musik mit Beppo

Lassen Sie sich überraschen - bei Kaffee, Kuchen und Live Musik. Neugierig? Trauen Sie sich! Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Kaffeehaferl" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
11.05.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" Kaffeehaferl - Musik mit Beppo

Lassen Sie sich überraschen - bei Kaffee, Kuchen und Live Musik. Neugierig? Trauen Sie sich! Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Kaffeehaferl" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
15.05.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" - Teekesselchen mit Musik

Lassen Sie sich überraschen - bei frisch gebrühtem Tee, Gebäck und Live Musik! "Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen". Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Teekesselchen" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
19.06.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" - Teekesselchen mit Musik

Lassen Sie sich überraschen - bei frisch gebrühtem Tee, Gebäck und Live Musik! "Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen". Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Teekesselchen" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
22.06.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" Kaffeehaferl - Musik mit Beppo

Lassen Sie sich überraschen - bei Kaffee, Kuchen und Live Musik. Neugierig? Trauen Sie sich! Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Kaffeehaferl" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
17.07.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" - Teekesselchen mit Musik

Lassen Sie sich überraschen - bei frisch gebrühtem Tee, Gebäck und Live Musik! "Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen". Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Teekesselchen" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr
20.07.2017

"Rosenheimer Weg gegen Vergesslichkeit" Kaffeehaferl - Musik mit Beppo

Lassen Sie sich überraschen - bei Kaffee, Kuchen und Live Musik. Neugierig? Trauen Sie sich! Sie werden herzlichst ins Seniorenwohnen Küpferling zur öffentlichen Veranstaltung " Kaffeehaferl" eingeladen. Die Veranstaltung ist behindertengerecht, insbesondere für an Demenz Erkrankte und deren Angehörige gedacht - selbstverständlich kostenlos! Auf Ihren Besuch - nach vorheriger Anmeldung - freut sich das Team der sozialen Betreuung. Ansprechpartner: Ralf Schwärz - 08031/3097982. Ort der Veranstaltung: Seniorenwohnen Küpferling, Küpferlingstr. 1-5, 83022 Rosenheim. Beginn der Veranstaltung: 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr